
1.-Nuestro aspecto físico.- Incluye nuestro cuerpo y nuestra capacidad para sobrevivir y salir adelante en el mundo material.
2.-Nuestro aspecto emocional.- Es la capacidad de tener los sentimientos de bienestar y relaciones adecuadas con otras personas.
3.-Nuestro aspecto mental.- Es nuestra capacidad de pensar y razonar, nuestros pensamientos, actitudes y valores. Hay que desarrollar la capacidad de pensar con claridad, serena, lúcida y ecuánimemente.
4.-Nuestro aspecto espiritual.-comprende el sentido y propósito de nuestra vida, el sentimiento de que formamos parte del todo universal.
4.-Nuestro aspecto espiritual.-comprende el sentido y propósito de nuestra vida, el sentimiento de que formamos parte del todo universal.
Piensa cuáles son los aspectos que has desarrollado y cuales son los que tienes que sanar.
Físico.- ¿ Estás sano? ¿ Te sientes atractivo? ¿ Tienes estabilidad económica?
Emocional.-¿ Estás en contacto con tus sentimientos, eres capaz de expresarlos? ¿Puedes identificar las emociones dentro de ti ?¿ Te relacionas con los demás de manera satisfactoria?
Mental.- ¿ Está tu mente en paz? ¿ Tus pensamientos te ayudan a conseguir tus objetivos?
Espiritual.- ¿ Tienes relación con tu ser interior superior?
Es posible que haya un par de áreas que necesiten atención o que los cuatro aspectos necesiten una puesta a punto.
SALUD FISICA
Nuestro bienestar físico depende de la salud de nuestro cuerpo y también supone ser capaz de ganarnos la vida y satisfacer nuestras necesidades.
Nuestro bienestar físico depende de la salud de nuestro cuerpo y también supone ser capaz de ganarnos la vida y satisfacer nuestras necesidades.
Si estás enfermo tu enfermedad supone una oportunidad para crecer y desarrollarte.
La manera más constructiva de enfocar una enfermedad es reconocer que la tienes y
hacer uso de esa viviencia para profundizar y expandir tu consciencia.
Normalmente no vemos la enfermedad como una oportunidad de cambio y desarrollo, lo más normal es sentir miedo, dolor y confusión, pero si piensas que la enfermedad te sirve de aprendizaje y desarrollo te sentirás mejor.
Normalmente no vemos la enfermedad como una oportunidad de cambio y desarrollo, lo más normal es sentir miedo, dolor y confusión, pero si piensas que la enfermedad te sirve de aprendizaje y desarrollo te sentirás mejor.
Utiliza la enfermedad como transición a un nivel superior de existencia, es decir, de consciencia.
Busca el mejor remedio para sanar tu cuerpo. Con frecuencia el tratamiento más eficaz es aquel en el que confiamos y creemos que puede ayudarnos. Cultiva el arte de escuchar lo que te está diciendo tu cuerpo.
Ahora piensa como te relacionas con el mundo físico ¿ Tienes suficiente dinero para vivir? Si no pregúntate qué pensamientos te están bloqueando para poder ganarte la vida adecuadamente. Toma consciencia de esto y haz algo al respecto.
SALUD MENTAL
¿Te da paz y bienestar tu filosofía de vida? Para ser consciente de esto presta atención a tus pensamientos sobre todo los que se repiten constantemente. Observa qué pensamientos te ayudan y cuáles te bloquean , si tienen base real o son hipótesis que das por ciertas.
TUS PENSAMIENTOS SON PAUTAS DE ENERGIA.
Obsérvalos, reconócelos,acéptalos y suelta los que te den malestar .Piensa sobre tus reglas sociales, familiares, de trabajo, lo que aprendiste de niño y las reglas que aplicas actualmente .Piensa qué haces bien o que te gustaría hacer de verdad. Tus intereses tempranos son indicadores fiables de tus verdaderas dotes. Busca la forma de alcanzar una experiencia práctica.
Obsérvalos, reconócelos,acéptalos y suelta los que te den malestar .Piensa sobre tus reglas sociales, familiares, de trabajo, lo que aprendiste de niño y las reglas que aplicas actualmente .Piensa qué haces bien o que te gustaría hacer de verdad. Tus intereses tempranos son indicadores fiables de tus verdaderas dotes. Busca la forma de alcanzar una experiencia práctica.
La esencia de la salud emocional es estar en contacto con lo que sientes y ser capaz de comunicarlo.
Es importante ponernos en contacto con las necesidades que están por debajo de los sentimientos y aprender a comunicarlas de manera efectiva.
Por debajo de la mayoría de nuestras emociones y sentimientos se encuentran las necesidades de amor, seguridad, aceptación y autoestima.
Necesitamos llegar a contactar con el niño vulnerable que hay dentro de nosotros y aprender a convertirnos en el padre amoroso que nuestro niño necesita.
Si queremos vivir una vida plena debemos sanar las heridas emocionales de nuestra infancia.
Cuando reconocemos los sentimientos antiguos de rencor suelen disolverse o pasan a convertirse en sentimientos de aceptación, compasión y perdón.
Las emociones se somatizan. Observa qué estás sientiendo ahora mismo en tu cuerpo. Manda cariño a esa parte dolorida, pregúntate si existen emociones relacionadas con esa sensación física. SI TUS SENSACIONES FÍSICAS PUDIESEN HABLAR¿QUÉ TE DIRÍAN?
Pregúntate si hay algo que necesites en este momento en tu vida, algo de lo que debas ser consciente....observa...
SALUD ESPIRITUAL
La sanación espiritual se produce cuando encontramos un camino para volver a conectar conscientemente con nuestro ser esencial, con la entidad sabia y amorosa, poderosa y creativa que somos nosotros en nuestro nucleo, es decir, con nuestra parte más evolucionada.
Ve a tu hogar interior y desde allí comienza tu día, mira en qué estado están los otros tres niveles. Toma medidas para que reine la armonía en ellos. Relájate.
Observa tus pensamientos, qué emociones tienes, qué te dice tu cuerpo. Haz una pequeña frase u oración. Escúchate profundamente a ti mismo
MEDITACIÓN DE INTEGRACIÓN
Practícala diariamente o con regularidad.
Practícala diariamente o con regularidad.
Siéntate o acuéstate cómodamente. Cierra los ojos y relájate.
Respira y deja todo aquello en lo que no tienes que centrarte ahora mismo.
Sigue respirando y deja que tu atención se centre en el interior.
Sé consciente de tu cuerpo físico y comienza a percibir sus sensaciones. Da a tu cuerpo todo el amor que necesita y que merece. Escucha a tu cuerpo, sus necesidades,sus miedos...
Siéntete cómodo y feliz en tu cuerpo. Ahora imagina que te sientes cómodo en el mundo físico, visualízate siendo capaz de cuidar de ti mismo y llevar los aspectos prácticos de la vida con facilidad y eficacia.
A continuación pasa despacio al nivel mental. Visualízate lúcido y alerta, con poder para crear y manifestar todo lo que desees de verdad en tu vida, cree que el universo te está apoyando y que recibirás lo que pides.
Después entra en contacto con tu nivel emocional. Observa lo que sientes, identifica qué clase de emociónes tienes. ¿ Puedes aceptarlo?
Visualiza que te sientes cómodo con todas tus emociones, imagina que expresas tus sentimientos de una manera adecuada y constructiva.
Ahora vas a ir más profundo que tu cuerpo, tu mente y tus emociones hasta llegar a un lugar interior de silencio.
En este lugar ábrete al conocimiento de tu esencia espiritual. Tu ser superior está siempre contigo en todos los momentos. En este lugar eres Uno con el Universo, nada nque temer nada que esperar, nada que perder o ganar, solo paz y dicha.
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