EL REFUGIO BUDISTA

Atrapado en un sueño egocéntrico: Sólo sufrimiento.
Aferrándome a pensamientos egocéntricos, exactamente el sueño. 
En cada momento la vida tal como es, el mejor maestro.
Ver simplemente lo que hay,
el único conocimiento.
Por eso, hoy no me entrego a estados de apego, ira o ignorancia. 
Acepto el sufrimiento, me libero de él y no lo causo.
Cultivo el bien, cuido mi cuerpo y purifico mi mente.
No protesto, no me quejo, no critico, no juzgo,
y hablo sólo lo verdadero, bueno y útil.
Hoy confío en el Universo, acepto sus leyes ,
y abrazo la eterna y perfecta Unidad de todas las cosas,
aquí y ahora y digo: SI a lo que ES.

Suelto, soy y dejo ser.
ya que todo fue bueno, todo está bien, todo irá bien. 
Por eso no deseo nada, no espero nada, no temo nada.
Soy mi isla y mi refugio.
Mi cuerpo, mi mente y yo vivimos:
En la luz, la paz, el amor, la salud, la alegría, la humildad,
el perdón, la fuerza, el poder , la gratitud.

Hoy tengo el regalo de la vida : SOY FELIZ.

Pido perdón a los que dañé,
perdono a los que me dañaron,
y me perdono a mi mismo.
Que todos los seres estén bien, felices y en paz. 
Que yo esté bien, feliz y en paz.

Tomo refugio en Buda, tomo refugio en su enseñanza. 
Por segunda vez
Tomo refugio en Buda, tomo refugio en su enseñanza. 
Por tercera vez
Tomo refugio en Buda,tomo refugio en su enseñanza.

Hoy estoy preparado para morir. 
Hoy estoy preparado para vivir. 

                                                                                      

Hoy tendré presente las características básicas de la existencia:
1.- Todo es impermanente y transitorio.
2.- Nada tiene una entidad propia y estable sino que todo son procesos.
3- Todas las cosas son insatisfactorias.

Contemplo las 4 nobles verdades:
1.- La verdad del sufrimiento.- La vida conlleva sufrimiento.
2.- La verdad del origen del sufrimiento.- El sufrimiento se origina por el deseo.
3.- La verdad del fin del sufrimiento.- El fin del sufrimiento llegará al abandonar     los deseos.
4.-Esto se lleva a cabo a través del noble óctuple sendero:
     -Recta visión y comprensión.
     -Recto pensamiento e intención. 
     -Recta palabra.
     -Recto comportamiento.
     -Recto medio de vida. 
     -Recto esfuerzo. 
     -Recta atención. 
     -Recta concentración.

Me comprometo a cumplir los cinco preceptos:
1.- No dañar sino ayudar.
2.- No robar sino dar.
3.- No sexualidad desordenada sino pureza.
4.- No consumir sustancias intoxicantes sino moderación.
5.- No mentir sino sinceridad y suavidad.

Cultivaré los estados sublimes:
1.- Amor benevolente.
2.- Compasión.
3.- Generosidad.
4.- Alegría.
5.- Ecuanimidad.

Practico las seis perfecciones:
1.- Amabilidad. 
2.- Aceptación.
 3.-Disciplina. 
4.- Paciencia. 
5.-Tolerancia. 
6.-Sabiduría.

Observo mi cuerpo:
-Las sensaciones y percepciones, sin juzgarlas ni evaluarlas, ya sean agradables, desagradables o indiferentes.

Observo mi mente:
-Los pensamientos , ya sean positivos, negativos o neutros.
-Las emociones ya sean alegría, tristeza, miedo, preocupación o duda. 
-Los observo y no me identifico con ellos.

-Que yo esté bien .
-Que yo sea feliz.
-Que yo tenga paz en mi cuerpo y en mi mente.
-Que mi familia y amigos estén bien, felices y en paz.
-Que todas los seres de mi país estén bien, felices y en paz . 
-Que todos los seres del planeta estén bien, felices y en paz . 
-Que todos los seres del Universo estén bien, felices y en paz . 

                                                                    

                                                                                         Om Shanti