1.-Haz
una cosa cada vez.
Un
proverbio Zen dice “cuando
camines, camina. Cuando comas, come”
2.-
Hazlo
todo despacio y conscientemente: Centra tu mente en la tarea y complétala antes de pasar a la
siguiente.
3.-
Sólo
haz tareas que sean necesarias
y
asigna un tiempo para ellas.
Hay tareas diarias que requieren un horario específico. Determina el
tiempo para el aseo, para trabajar, para limpiar o para comer. Esto
asegura que las tareas sean realizadas regularmente. Si para ti una
tarea tiene la importancia suficiente para realizarse con
regularidad, asígnale el tiempo necesario.
4.-
Dedica
tiempo a sentarte.
Esto requiere designar un tiempo simplemente para sentarse en
meditación.
5.-.
Sonríe
y ayuda a los demás
( yo soy el otro)
6.-
Haz
que limpiar o cocinar sean parte de la meditación.
Inclúyelas como parte de la meditación, concéntrate en ellas,
hazlas pausada y plenamente.
7.-Ten
sólo lo necesario y
vive
de forma sencilla. Si
algo no es necesario, puedes vivir sin ello. Libérate de aquello
que no sea necesario o esencial. Decide que es lo más importante para
ti y hazle hueco en tu vida eliminando lo que no sea esencial. Aprende
a soltar las emociones inútiles
8.-
No te apoyes en los demás. No te apoyes en nada.
9.-No
te pongas en las nubes y a los demás bajo tierra; todos somos
UNO
10.-
Esta respiración no volverá a aparecer, obsérvala
atentamente.
11.-
No podemos detener el ruido, peropodemos detenernos a
nosotros mismos. Podemos aceptar el ruido.
12.-
Todos los sitios son el sitio correcto
*
demostración de ella a través del cuerpo.
*
de la conducta mental.(bondad, honestidad)
*
del habla
14.-
Tranquilidad en la vida
*
En el aspecto verbal –no alborotar.
*En
el aspecto mental –no poseer ansiedad.
*
En el aspecto corporal –no usar la violencia.
15.-
No hay nada seguro
Comprendiendo
el Zen comprenderemos la inseguridad en nuestra vida. No hay en este
mundo algo realmente seguro. Podemos prevenir, pero no detener con
seguridad los desastres. Según el Zen, sabemos que estos riesgos son
naturales, entonces no hay razón para preocuparse.
16.-
Vive estable en medio del caos
La
inestabilidad laboral, familiar, matrimonial, todas pueden subsanarse
con postura y posición firme ante la vida y con profundo
autoconocimiento. Debemos saber hacia dónde nos dirigimos, sin
necesidad de un meta fija. Hay que mantener una cierta postura aunque
no sepamos qué hacer; comprender cómo somos y cuáles son nuestros
límites. Sin una clara dirección, nosotros equivocamos el camino o
vamos en círculos.
17.-
Tener una conciencia clara y libre
No
hay que apegarse a tener, ni sufrir por perder. Si el medio lo
permite, desarrollaremos nuestras esperanzas; si no es así, debemos
esperar nuevas oportunidades para satisfacer nuestras expectativas.
En la vida hay altibajos, éxitos y fracasos.
Para
el Zen, obtención y pérdida deben ser indiferentes.
Hay
que tener la mente abierta y la mirada atenta.
18.–Observa
tus pensamientos y actitudes. Presta atención a todo lo que haces.
19
–Deja de darle importancia al cuerpo y al entorno. No seas esclavo
de las circunstancias
La
vida está llena de altibajos a los que no hay que prestar demasiada
atención; ni a la felicidad, ni a la tristeza; siempre hay que estar
igual sin afectarse por los altibajos.
20.
–Ten una actitud objetiva de la vida.
El
que siente es el cuerpo; si lo tomamos en forma objetiva, no
subjetiva, como si fuera de otro, tendremos tranquilidad. Hay que ver
las cosas desde el punto de vista objetivo, no desde el punto de
vista del ego.
21.-
Avanza en la vida según
tu propio ritmo y velocidad.
22..-Busca
el equilibrio y armonía en todo
23.-Comprende
que todo nace, vive y muere que
todo Todo es impermanente, el cambio es continuo. Sufrimos porque no aceptamos la transitoriedad de todo lo que existe
24.-Enseña
con el ejemplo.
25.-Persevera
pero acepta tus limitaciones. Amate a ti mismo
26.-
Vive aquí y ahora.Ten
el cuerpo y la mente en el mismo sitio
27-Ten
en cuenta tus deseos pero no
te aferres a ellos
28.-
Sé responsable de ti mismo:De lo que dices y sientes
29.-No
te opongas a la corriente de la vida.No empujes el río, fluye
con el cambio
30.-
No busques nada fuera de ti mismo: Ni
la felicidad ni la paz interior
31.-
Todo es Uno. Todo es todo, todo
es nada, nada es todo, uno es nada. La Unidad es incomprensible,
inexplicable pero no hay manera de salirse del UNO
32.-.La
interdependencia entre las cosas es la vida.
Las cosas al depender unas de otras se dice que no tienen entidad, están vacías ¿ Por qué aferrarte a ellas?
0 comentarios:
Publicar un comentario