Vivimos en la época de maximalismo: Mientras más cosas , más experiencias, más información, tengamos seremos más felices, pero olvidamos que todo esto sólo puede hacernos felices brevemente. Los objetos materiales y mentales consumen nuestro tiempo, espacio y nuestra energía. Mientras más tengas, más te centras en los que no tienes.
El minimalista tiene solo lo que necesita y usa, reduce el número de posesiones y emociones y pensamientos para dedicar tiempo a lo que verdaderamente importa, nos perdemos entre nuestras cosas y en nuestra mente. Al deshacerte de algo ganas más que lo que pierdes en tiempo, energía y libertad.
Concéntrate en cada objeto o pensamiento o deseo del que no puedas renunciar y pregúntate ¿Por que lo tengo? De que tienes demasiado ? Objetos, emociones, pensamientos, palabras, comportamientos, redes sociales, amigos, cargas ( el pasado) exceso de información , bloqueos ( remordimiento, culpa)
¿De que tienes que liberarte, qué tienes que aceptar y seguir adelante?
Pon orden en tu casa y en tu lugar de trabajo, limpia tu casa y limpia tu mente simplifica, fluye y acepta el presente, vivirás mejor.
El minimalismo emocional es tan importante como el minimalismo físico.
El minimalismo emocional es una forma de entender la vida que consiste en reducir la carga emocional innecesaria para dedicar tiempo y energía a lo que realmente importa. No significa no tener emociones sino gestionar mejor dónde inviertes tu atención y tu energía emocional. Consiste en eliminar el exceso de emociones que te perturban y bloqueos que nos impiden evolucionar
Algunas ideas clave son:
Acepta las emociones, en lugar de luchar contra ellas o ignorarlas.
Reduce el drama innecesario, evitando conflictos que no aportan nada.
Pon límites a personas o situaciones que agotan de forma constante.
Prioriza relaciones de calidad sobre tener muchas relaciones superficiales.
Simplifica compromisos, aprendiendo a decir "no" cuando es necesario.
Evitar la sobreexposición a noticias, redes sociales o discusiones que generan estrés sin aportar valor.
El minimalismo emocional no
significa : Ser frío
o distante. Reprimir sentimientos.
Evitar toda situación difícil.
Desentenderse de los demás. Sino que dirige las emociones hacia
aquello que realmente tiene importancia para ti, en lugar de
dispersarse en conflictos, preocupaciones, o expectativas que no
aportan ningún bienestar. Consiste en sentir
con profundidad, pero no cargar con más de lo necesario.
Para ser minimalista emocionalmente debes establecer tus prioridades en la vida, que es para ti lo más importante. Hay que ser coherente es decir: Ser, pensar, sentir y hacer en la misma dirección , si hay incoherencia hay conflicto. Respecto al espacio donde vives debes equilibrar los excesos de objetos, ropa etc
Practica el desapego y serás libre. Deja de apegarte a cosas, ideas , pensamientos, deseos...
Haz una prioridad en tu vida ser minimalista
Recuerda que todos empezamos nuestra vida siendo minimalistas y nos vamos de esta vida de la misma forma, sin nada...
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