Hay unas señales evidentes de que tu vida necesita un cambio: Te sientes cansado, apático, embotado, desencantado, intranquilo, no eres feliz, tienes conductas de evasion: Demasiado tiempo en internet, televisión, compras sin necesidad, comes o bebes mucho...
Si quieres tener una vida más gratificante éste es el momento del cambio.
El primer paso es tomar la decisión de cambiar tu vida , comprometerte con los cambios y hacer que funcionen.
Por qué nos resistimos a cambiar nuestra vida si realmente lo que estamos viviendo no nos satisface? Para saber ésto tenemos que comprender que son los hábitos:
Un hábito es una conducta aprendida más o menos automática que repetimos regularmente. Hay hábitos que nos benefician y otros que nos perjudican.
La fuerza de un hábito se basa en su repetición. Cuando repetimos los comportamientos y además nos proporcionan satisfacción inmediata entonces se afianzan más.
Son los hábitos los que nos mantienen en rutinas de vida que no nos benefician pero que suelen ser cómodas, es decir, que siguen la vía de la menor resistencia: Es más cómodo ser desordenado, que ordenado, es más agradable comer de más que llevar una dieta equilibrada
PREGUNTATE LO SIGUENTE . OBSERVA ATENTAMENTE TUS RESPUESTAS Y ANÓTALAS
¿Me gusta mi vida?...
¿ Por qué? Analiza detenidamente que aspectos no te gustan...
¿Qué he hecho hasta ahora para mejorarla ?...
¿Cómo me gustaría que fuera mi vida ; haciendo qué, con quien?..
¿ Cómo quiero vivir mi día a día de la mañana a la noche?...
¿Dónde quiero estar?...
¿Cuál es el problema mayor que tengo ahora y quién puede ayudarme a resolverlo?...
¿Qué obstáculos tengo para conseguir la vida que deseo?...
¿Por qué quiero vivir esa vida?...
¿Qué necesito para mejorar mi vida? ...
Qué partes de mi vida tengo que sanar? ...(recuerda que incrementar la alegría y la felicidad es parte del proceso de sanación )
Reflexiona detenidamente sobre el amor en tu vida:
El que te das...
El que das...
El que te dan...
Analiza uno por uno los cambios que quieres dar en tu vida....
Pregúntate a menudo como puedes cambiar tu vida para mejor, qué puedes hacer para ser más feliz, qué habitos tienes que cambiar para que tu vida mejore. Mantén sus objetivos simples y claros. Contempla el precio que tienes que pagar para conseguir lo que quieres.
Haz menos de lo que no funciona. A veces es más fácil hacer menos cosas que nos perjudican que las que nos favorecen. Observa desapasionadamente como te autosaboteas:” Ajá otra vez estoy dando las mismas respuestas equivocadas”
Visualiza cada mañana la persona en la que quieres convertirte y la vida que desas para ti, siente que ya la estás viviendo.
LISTA DE HABITOS QUE MEJORARAN TU VIDA
Haz una criba de amigos y quédate con los que te beneficien.
Escucha diarimente audiolibros de crecimiento personal o lee.
Reduce el tiempo de internet y televisión.
Come sano.
Aléjate de la gente negativa, los vampiros de energía.
Centrate en los procesos y no en los resultados,haz lo mejor que puedas y suelta el resto. Sientete bien por lo que haces independientemente de los resultados.
Ten más confianza en ti mismo, arriésgate más, sal de tu zona de confort.
Viaja más.
Consume menos . Vive con menos
Pasa más tiempo en la Naturaleza.
Usa tu tiempo más sabiamente.
Perdonate y perdona.
Ten más hobbies que te gusten.
Cuida tu salud.
Busca algo que de sentido a tu vida, vivir la vida con un propósito la hace más interesante
Liberá emociones negativas, anótalas en un diario.
Estudia alguna materia nueva.
Responde más y reacciona menos .
Abandona la cultura del más, del YA,el mayor, el más rápido, el mejor.
Si la tarea que tienes por hacer lleva menos de un minuto hazla ya.
Toma el sol 15 minutos al día.
Ríe más a menudo.
Haz 20 minutos al día de ejercicio.
Conecta con tus amigos y haz vida social una vez a la semana como mínimo.
Levántate temprano.
Aprende a decir que NO.
Habla menos y escucha más.
Descarta de tu vida lo que no te sirve.
Haz algo que te guste cada cada día.
Conoce gente nueva.
Explora más.
Aprende de los expertos.
Vive el presente, el único sitio donde sucede la vida
Ocúpate de los asuntos en vez de preocuparte por ellos.
Dedica unos minutos al día en exclusiva para ti.
TU VIDA ES LA SUMA DE TUS HABITOS Y UN HABITO ES UN COMPORTAMIENTO QUE PUEDES CAMBIAR
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