Relájate y contesta estas preguntas sin pensar mucho, anota lo primero que venga a tu mente. Una vez terminado vuelve a releer lo escrito, te sorprenderás lo que vas a aprender sobre ti.
Cuando cometo un error yo.....
Lo más importante de mi vida es.....
Cuando se me critica yo.....
Me gustaría ser.....
Cuando estoy triste...
Siempre evito.....
Las cosas irían mejor si.....
Me suelo sentir alegre cuando.....
Me siento culpable cuando.....
Me falta.....
La vida es buena si.....
Soy capaz de …..
Me pongo de mal humor cuando.....
Experimento un verdadero placer cuando.....
Lo que más deseo en la vida es.....
Para mí los días felices son.....
Me gusta que me llamen.....
De los amigos lo que más me gusta es.....
Lo que más me llena de entusiasmo es.....
Espero de los demás.....
Cuando estoy generalmente solo yo.....
Normalmente me irrita.....
Lo que más me gusta de la vida es.....
En casa yo.....
Ahora mismo estoy sintiendo.....
Creo que.....
Uno de los días más felices de mi vida fue.....
Uno de los días más infortunados fue.....
Hago una lista de las personas que significan algo en mi vida.....
En la lista yo me colocaría en el lugar.....
Dependo emocionalmente de...
Lo que qué me hace sentir bien ahora mismo es....
Lo que me hace infeliz en este momento es...
Los buenos recuerdos que tengo son acerca de...
Los malos recuerdos son sobre.....
He lastimado a.....
Me ha lastimado.....
Las principales influencias en mi vida y mi personalidad han sido debidas a...
Siempre desee.....
Si no estuviera a cargo....
El futuro me parece.....
Cuando era niño.....
Comparada con las demás familias la mía.....
Haría cualquier cosa por olvidar la vez que.....
Siento que tengo habilidad para.....
Yo espero.....
Sería perfectamente feliz si.....
No me gusta.....
Antes.....
Mi más grande error fue.....
Mi ambición secreta en la vida.....
Mi mayor debilidad es.....
Algún día yo.....
Quisiera perder el miedo a.....
Si yo fuera joven otra vez.....
Dentro de algún tiempo.....
Mis temores en ocasiones me obligan a.....
Mi más vivido recuerdo de la infancia es.....
La peor cosa que he hecho es.....
El tiempo más feliz....
Quisiera saber.....
En mi hogar.....
Lamento.....
Me molesta.....
La gente.....
Siento.....
No puedo.....
Sufro.....
Fracasé.....
Mi mente.....
Estoy mejor cuando.....
Algunas veces yo.....
Me duele.....
Odio.....
Estoy muy.....
Mi preocupación principal en este mismo instante es.....
Lo que más temo es.....
Si no tuviera este trabajo/esta casa/ ésto, yo....
Si canalizara parte de mi energía en algo que mereciera la pena sería.....
Tengo que perdonar a.....
La persona que puede ayudarme es...
La persona que necesita mi ayuda es....
Lo que más me gusta de mi es...
Cuerpo:
Conducta:
Personalidad:
Emociones y sentimientos:
Relaciones con los demás:
Trabajo:
Familia:
Pareja:
Lo que menos me gusta de mi:
Cuerpo:
Conducta:
Personalidad:
Emociones y sentimientos:
Relaciones con los demás:
Trabajo:
Familia:
Pareja:
Una de las emociones que más me cuesta trabajo aceptar es......
Los pensamientos que tiendo a alejar de mi mente son...
Si me aceptara. más....
Señalo en la raya dónde me encuentro respecto a estas características de personalidad...
Hablador...........................................................................Callado
Aventurero.......................................................................Precavido
Sociable.............................................................................Retraído
Frío......................................................................................Cordial
Poco expresivo..................................................................Expresivo
Agradable..........................................................................Malhumorado
Seco.....................................................................................Cálido
Buen carácter....................................................................Mal carácter
Celoso....................................................................................No celoso
Optimista..............................................................................Pesimista
Aspero................................................................................... Suave
Efusivo....................................................................................Distante
Serio.......................................................................................Divertido
Exigente.................................................................................Descuidado
Informal..................................................................................Responsable
Constante.................................................................................Inconstante
Trabajador...............................................................................Vago
Activo..........................................................................................Pasivo
Ordenado.................................................................................Desordenado
Tranquilo......................................................................................Nervioso
Paciente....................................................................................Impaciente
Rebelde......................................................................................Sumiso
Confiado...................................................................................Desconfiado
Seguro........................................................................................Inseguro
Delicado.......................................................................................Rudo
Curioso.......................................................................................Indiferente
Generoso.....................................................................................Tacaño
Feliz...............................................................................................Infeliz
Seguro............................................................................................Inseguro
Orgulloso........................................................................................Humilde
Alegre..............................................................................................Triste
Introvertido...........................................................................Extrovertido
Miedoso..........................................................................................Valiente
Altruista...................................................................................Egocéntrico
Simple.............................................................................................Complicado
Las situaciones problemáticas las controlo...
Negación: Las niego como si no existieran____
Ira: Me enfado conmigo o con los demás____
Resolución: Las resuelvo sin quejarme ni protestar____
Postergación: Les voy dando largas a ver si se resuelven solas____
Proyección: Echo la culpa a los demás y les responsabilizo____
Protestas, quejas, autocompasión_____
Comienzo a darme cuenta de que.....
Lo que creo que la gente piensa de mi es.....
Si tuviera que cambiar algo de mí mismo sería.....
Los hábitos positivos que tengo que adquiririr son.....
Los hábitos que tengo que eliminar son.....
Los problemas que tengo son...
Pienso que puedo resolverlos...
Tengo pánico a.....
Las frustraciones que he tenido en la vida son.....
Me preocupa.....
Los mejores logros en mi vida han sido.....
Las decisiones más importantes que he tomado en la vida.....
Me ocupo de satisfacer mis necesidades...
Debería.....
Deseo.....
Necesito.....
Quiero ser una persona...
Si pudiera elegir mi profesión sería...
Mi vida quiero que sea....
Lo que tendría que hacer para sentirme bien conmigo es...
Me gustaría cambiar en mi vida.....
Desearía más.....
Sigo pensando.....
Encuentro dificil.....
Las cosas más importantes de mi vida son ahora mismo.....
Los traumas que han dejado huella importante en mi vida son.....
Las cualidades que más admiro en las personas son....
Las tres razones por las que no he conseguido lo que quiero en la vida son.....
Lo que quitaría y añadiría a mi personalidad para sentirme mejor sería...
Para vivir del mejor modo posible , yo...
Lo que estoy haciendo mal ahora en mi vida es...
No tengo suficiente de...
Mis heridas son...
Las partes de mi vida con las que me siento más incómodo son...
Lo que me está perjudicando y no deseo dejar ir en mi vida es...
Lo qué le daría sentido a mi vida es...
La areas de conflicto que hay en mi vida son...
Conmigo mismo:
Trabajo/ estudios:
Familia:
Pareja:
Amigos:
Necesitaría afrontar.....
La fantasía que tengo y que debo hacer realidad es....
¿ Cómo me siento con mi actual lugar en la vida?
¿Estoy dónde quiero estar?
¿Qué me gustaría cambiar?
¿ Qué o quien me lo impide?
¿Cual es mi yo ideal?
¿ Qué actividades me gustan pero no practico?
¿ Qué es lo que deseo en la vida?
¿ Qué molestias, agobios, tristezas, frustraciones y problemas tengo que no están en mi control y tengo que soltarlos?
¿Qué tareas, asuntos pendientes , problemas que ahora mismo no puedo resolver y voy a colocar en una estantería a la que volveré en el momento oportuno?
¿ Qué actitudes tengo que cambiar?
¿ Qué expectativas tengo que soltar?
¿ A quien critico y a quien juzgo?
¿ A qué me aferro?
¿ A qué cambios me estoy resistiendo?
Mi lista de agradecimientos es...
Cuento mi vida como si fuera un cuento: Erase una vez un niño que......
Escribo una lista de todas las formas que tengo de obstaculizar mi camino
Lo que me bloquea es...
Las emociones y sentimientos que tengo predominantemente son: Tristeza, alegría o ira. ¿ Encuentro alguna tendencia significativa?
Qué personas o situaciones me dan miedo
y por qué creo que les tengo miedo
¿qué podrías hacer para cambiarlos?
Lista de cosas buenas que hay en mi vida...
Mi proyecto de vida es...
El deseado:
El actual:
Lo que me gustaría conseguir a lo largo de mi vida, mis objetivos es...
Asigno fechas para lograrlos y los clasifico en importantes y urgentes
Ya...
Un año...
Cinco años...
Diez años...
0 comentarios:
Publicar un comentario